選擇合適的內標進行定量分析，需要遵循以下步驟：

1. 確定內標物：內標物應是該試樣中不存在的純物質，具有已知精確含量的標準物質。

2. 確定內標物的添加量：內標物的添加量應接近于被測組分，這樣可以更好地消除操作條件等的變化所引起的誤差。

3. 確定內標物的色譜峰：內標物的色譜峰應與被測組分的色譜峰位置相近，最好在幾個被測組分色譜峰中間，這樣可以更好地進行定量分析。

4. 確定內標物的穩定性：內標物在被測樣品溶液中的穩定性應足夠好，以確保在樣品處理和色譜分析期間不發生明顯降解。

5. 確定內標物的響應因子：對于一些化學性質相似但具有不同響應因子的化合物，選擇合適的內標物可以消除響應因子對定量結果的影響。

6. 確定內標物的使用量：內標物的使用量應足夠小，以確保不會對樣品處理和色譜分析產生負面影響。

7. 確定內標物的分離效果：內標物應完全溶于試樣中，并與試樣中各組分的色譜峰能完全分離，以確保定量結果的準確性。

總之，選擇合適的內標進行定量分析需要考慮多個因素，包括內標物的性質、添加量、色譜峰位置、穩定性、響應因子、使用量以及分離效果等。在選擇合適的內標物后，還需要進行嚴格的實驗操作和控制，以確保定量結果的準確性和可靠性。